Álom, álom, édes álom


Alvászavarral küzdöttem az utóbbi időben.

Nem új a dolog, régen is voltak ilyen időszakok, amikor még aktív voltam. Akkor ráfogtam a stresszre. Olyan területen dolgoztam, ahol naponta szorított a határidő, nagy volt a felelősség, mert egy apró figyelmetlenség nagy kárt tudott volna okozni.

Azután jött párom halála. Akkor nem is csodálkoztam.

 

Ennek már három éve, és még mindig küzdök.

Most az a hivatalos indok, hogy a kor miatt.

Ebben van, nem kevés igazság, illetve igazságtalanság.

Mert amikor az ember tudna aludni, nem lehet, kelni kell, iskola, munka miatt.

Amikor pedig nyugdíjas lesz, és nem kell kelni, már nem tud aludni. Nem csak reggel, de sokszor éjjel sem.

 

Biztosan ismeritek, amikor olyan érzéssel kelünk, hogy egy szemernyit sem aludtunk, szóval már elaludni sem tudunk.

Vagy, amikor elalszunk, majd felébredünk, és már nem megy a visszaalvás, mert az agyunk forogni kezd. Mi volt tegnap, mi lesz holnap.

 

Jönnek a megoldások.

Az első, kézenfekvő és gyors, valamilyen szer.

Természetes alapú gyógynövény bogyó, vagy tea.

Ha nem használ, jön a Frontin, Xanax.

Persze, az ember úgy kezdi, hogy csak most az egyszer, hogy kialudjam magam, és csak a leggyengébb, és csak felet.

Általában, ez már hatásosabb, ezért többször kapunk be, majd szinte minden este.

Azután már nem elég a fél, egész kell.

 

Itt kap észbe az ember. Nem lesz így jó, próbálja abbahagyni.

Én egy fél Frontint szedtem pár hónapon keresztül, hasonlóan, hatóanyag tartalma szinte nulla volt, mégis, egy hétig szinte semmit nem aludtam, mikor elhatároztam, hogy abbahagyom.

 

Körülnéztem, mit tehetnék.

Jöttek a technikák.

Ideális körülmények, hűvös szoba, friss ágynemű, szellőztetés, no tévé, rendszeresség, azonos, viszonylag kései időpontban fekvés.

Légzéstechnika 4-7-8 beszív, benntart, kifúj.

 

Jól megijedtem, amikor olvastam egyes oldalakon, hogy sokszor azért ébredünk fel, mert nem veszünk levegőt, felébreszt a szervezetünk, hogy életben maradjunk.

Alváscentrumokban jó pénzért vizsgálatokat ajánlanak. Bár, úgy emlékszem, erre van biztosítási alapon is lehetőség, kérdés, hogy mennyi idő alatt, és mi kell a jelentkezéshez.

 

Néztem még, alvásterápiás foglalkozást.

Ingyenes jó tanácsok, majd foglalkozás, 1 nap 37 ezer, több alkalmas, 50-70 ezer. A foglalkozás mellé több héten keresztül videók a tennivalókról.

 

A jó tanácsok, azok, amelyeket mindenhol megkapsz, ha segítségért fordulsz bármely természetgyógyászati ág, ezoterikus tanfolyam felé.

 

Miért vannak alvászavaraid?

Lehetnek fizikai okai, például a pajzsmirigy működési zavara mindenre „jó” válasz.

És, persze sok más betegség is.

Ha mindez kiszűrve, jöhet a lelki ok.

Mert nem jó, ahogyan élsz. Ezt jelzi a szervezeted, hogy változtass.

Meg, hogy, türelmetlen vagy.

Nyilván, amikor nem tudsz elaludni és tudod, mennyi minden vár rád másnap, ami miatt kipihenten kellene kezdened a napot.

És már indul is egymásba fűzve, nem tudsz elaludni, egyre türelmetlenebb leszel, és egyre kevésbé tudsz elaludni.

 

És jön a két varázsmondat:

Szeresd magad, szeresd a testedet, lelkedet.

Élj a mostban.

 

Én szeretem magam, arra most már tudatosan figyelek, hogy ne marcangoljam magam azon, amin már nem tudok változtatni.

Most nem csak a múltra gondolok, hanem arra is, amit tegnap tettem, mondtam, ami tegnap történt.

Reggelente meghallgatom Domján László Tested temploma című meditációját, ezt mindenkinek ajánlom, szerintem csodálatos.

 

És a leglényegesebb, hogy tanulok a mostban élni. Ez a legnehezebb. Nem agyalok a múlton és nem izgulok a jövőn.

Ez csak úgy megy, ha figyelek, és amint észreveszem, hogy gondolkodom valamin, rászólok magamra.

Ez nem is olyan könnyű, mert sokszor már nagyon benne van az ember egy gondolatban, mire észbe kap.

 

Hát, nálam ez vált be.

Napközben is gyakorlom, hogy feltételes dolgokra ne gondoljak.

És, ne agyaljak azon, mi lesz velem, ha….

Ami jön, majd megoldom, amikor kell.

Nem könnyű, mert nagy változások előtt állok.

De, már túléltem három évet, az előző nagy változás óta.

 

Szóval, egyre jobban, és egyre többet alszom. Minden segítség nélkül.

Amennyire az alvásterápiás tanfolyamot végzettek visszajelzését olvastam, náluk is a tudatosítás, a körülményekre, a mostra figyelés segített.

 

Persze, tudom, mindezt mindenki tudja, én is tudtam. Mégis más, ha tudatosítja magában az ember és figyel rá.

Mert olyan sokfelé járunk, ha segítségre van szükségünk, de pár hónap alatt elhalványul minden megtanult technika, majd elfeledkezünk az alkalmazásról, és megyünk a következő helyre.

Őszintén remélem, lesz, akinek segít ez az írás az alvásban, és a mindennapokban.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Megjegyzés hozzáfűzése

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük